2017年も年の瀬を迎え、つくづく月日が経つのを早く感じます。（年のせい・・・・ですかね（笑））

さて、昨年８月から１２月までの約５か月間で約７キロの体重減で、筋肉まで減ってしまってヨレヨレな身体からの～♪
筋力UPを中心としたスポーツジムでのトレーニングのその後です。

16年12月と17年10月の「マルチ周波数 体組成測定」結果比較です。
全身チェック項目

①体重：2.85㎏増
②体脂肪率：0.6㎏増
③筋肉量1.8㎏増。

体重増加の約70％が筋肉量の増加。体幹・左右足３か所が共に500グラム増加し、左右の腕では右腕0.2、左腕0.15とやや右腕にバランスが傾いた結果になっていました。

利き腕が「右」ですので、左強化のメニューを検討しています。

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今回の記事を書いたのはこの人